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Las 7 actitudes del mindfulness

Share on facebook Share on twitter John Kabat-Zinn considera, en su obra Vivir con plenitud las crisis, (Kairós, 2016) que hay siete factores actitudinales que constituyen las bases esenciales de la práctica de Mindfulness tal y como se concibe en el programa MBSR, el programa original de reducción del estrés de la Universidad de Massachusetts. … Leer más Las 7 actitudes del mindfulness

Modo hacer vs. Modo ser

Share on facebook Share on twitter El libro El camino del Mindfulness, de John Teasdale, Mark Williams y Zindel Seagal, creadores de la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT), describe en los siguientes términos la diferencia entre lo que denominan el modo orientado a la acción (modo hacer) y el modo abierto a la experiencia … Leer más Modo hacer vs. Modo ser

El piloto automático

Share on facebook Share on twitter Otra manera de comprender qué es mindfulness es comparar la atención plena con una forma de experimentar la realidad totalmente opuesta: el piloto automático. A lo largo del día, hacemos muchas actividades sin prestarles atención. Por ejemplo, salimos de casa a toda prisa pensando en todas las tareas que nos esperan en … Leer más El piloto automático

Mindfulness

Mindfulness Share on facebook Share on twitter Jon Kabat-Zinn, uno de los expertos en mindfulness más respetados en la actualidad, considerado el “padre” del mindfulness moderno, define de manera operativa la atención plena como “la conciencia que aparece al prestar atención deliberadamente, en el momento presente y sin juzgar, a cómo se despliega la experiencia, momento a … Leer más Mindfulness