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"Mindfulness es prestar atención al
Presente con apertura, curiosidad y
aceptación"
¿Qué es Mindfulness?
Mindfulness o Atención Plena es el estado mental que surge cuando prestamos atención de manera continua al presente, con apertura y sin juicios. Esta forma de atención tiene muchos beneficios y se puede entrenar por medio de diferentes prácticas y ejercicios sencillos.
La eficacia del mindfulness ha sido demostrada y avalada por un gran número de publicaciones científicas. Entre los beneficios de la atención plena destacan, entre otros, una mejor capacidad de concentración, una reducción del malestar psicológico y las preocupaciones y una mejor capacidad de gestionar las emociones.
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