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¿Quién soy?
Imanol Osácar. Formador en Mindfulness.
Profesor del Master en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, en el que imparto MIndfulness Corporal .
Faclito procesos individuales y grupales de mindfulness, escucha y liberación emocional.
Mi interés por la meditación y las prácticas contemplativas se remonta a hace más de 20 años.
Los temas que más me interesan en este momento son la práctica corporal y el embodiment, la liberación emocional y la indagación no dual.
¿Por qué hago lo que hago?
Si alguna vez has sentido que «deberías poder» calmar tu mente y no lo consigues, a mí también me pasó, incluso con años de práctica seria… y a veces me sigue pasando. Y me he dado cuenta de que la salida no es esforzarme más, sino dejar de intentarlo desde la mente y empezar a escuchar el cuerpo.
De adolescente tenía una mente hiperactiva y caótica. Tanto que acabé atravesando una depresión. Al recuperarme, me obsesionaban dos cosas: que aquello no volviera a pasarme, y entender qué tenía que hacer para que mi mente me dejara descansar.
15 años más tarde, después de cientos de horas de lectura, de empezar y abandonar (dos veces) la carrera de psicología y de hacer más de 25 retiros, practicaba dos horas de meditación al día y me sentía como nuevo. Me encantaba, y además funcionaba: mi mente, por fin, me dejaba tranquilo.
Por fin había encontrado la paz que llevaba tanto tiempo buscando. Hasta que una crisis emocional me rompió y me dejó el cuerpo lleno de tensiones y dolores que, literalmente, no me dejaban sentarme a meditar. Sentí que había retrocedido todo el camino andado, y ni mi maestro ni mi tradición tenían respuesta.
Lo tuve… y lo perdí
Si conoces esa sensación, sabes que es casi peor que no haberlo tenido nunca. Desesperado, intenté lo único que sabía. Esforzarme más. Pero, esta vez, sin resultado. Seguir intentándolo solo hacía que la incomodidad fuera mayor. Hasta que lo entendí: era el cuerpo el que no me dejaba meditar y no me quedaba más remedio que aceptarlo. Era el cuerpo el que tenía la última palabra. Solo me quedaba callarme y empezar a escucharlo. Ahí llegaron el mindfulness, el yoga de Cachemira, y otras técnicas de trabajo corporal que he ido practicando los últimos 8 años. De este recorrido de ensayo y error salió lo que hoy comparto: una síntesis sencilla y accesible de todo ese camino.
¿De quién he aprendido?
Teacher in Training MBCT(Mindful Based Cognitive Therapy) por el CMRP de la Universidad de Bangor (Reino Unido). Instructor de los programas MBCT for Life, Finding Peace in a Frantic World y Taking it Further del Oxford Mindfulness Centre.
Instructor de The Realization Process, certificado por Judith Blackstone en las modalidades de Meditación, Embodyment y The Healing Ground.
Practicante de yoga de Cachemira. Clases (casi) semanales con Christiane Prendergast y retiros (al menos dos al año) con Eric Baret, alumnos directos de Jean Klein.
He participado en retiros y cursos de meditación y mindfulness impartidos por Ajhan Amaro, Bhikkhu Analayo (Satipatthana), Paul Bernard (Mindfulness MBCT-L), John Kabat-Zinn (Mindfulness MBSR), Javier García Campayo (Mindfulness y Compasión), Estrella Fernández, Taravajra y Pamela Duckerin (Mindfulness MBCT), Willem Kuyken (Mindfulness MBCT), Chris Cullen y Cristina Feldman (Mindfulness), José Luis Molinuevo (Mindfulness CEB), Dhiravamsa (Vipassana), Vipassana (Goenka), Francis Lucille (Advaita), Sesha (Advaita), Luis de Santiago (Advaita), Mooji (Advaita), Stephane Bodian (Advaita), Dr. Angelo DiLullo (Awakening), María Allen (10 Fetters), Eric Baret (Yoga Cachemira); y el sanador de la Escuela Británica Eduardo Liébana.
Estudiante entre 2013 y 2017 de Atención Eficiente (Mindfulness Advaita) con Iván Oliveros (Sesha), con quien hice más de 30 retiros y seminarios.
Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Desarrollé como TFM un protocolo que adapta la práctica deconstructiva Advaita (atención eficiente / auto indagación) a la estructura de un programa de mindfulness moderno de 8 semanas. EL TFM estuvo dirigido por Javier García Campayo y con el asesoramiento Sesha.
Formador en Mindfulnes y reducción del estrés para el Gobierno de Navarra (INAP, HUN, CAP, SOS Navarra 112).
Master en Metaprogramación Cognitiva con Alexandre Escot.
Me estoy formando como facilitador de Focusing (Nivel II) con Fernando Tobías Moreno.
He participado como alumno en la versión de 8 semanas de los programas MBSR, MBCT y MSC.
En distintos periodos he practicado Yoga Iyengar (Fermín Costanilla), Anusara Yoga (Millie Brererton), Tai Chi, Chi Kung, Aikido (Aikikai), meditación zen (Soto), MLC y T.R.E.
Otros estudios
Licenciado en Comunicación por la Universidad de Navarra, en la rama de Periodismo.
Master en Comunicación Estratégica (George Washington University / Universidad de Navarra).