Retiro de PRIMAVERA
23/03/2026
605 860 979 info@ancladoalpresente.com Facebook Twitter Linkedin Contacto Retiro de Primavera( del 24 al 26 de abril de 2026) En este retiro de Mindfulness, te ofrecemos
Un espacio en el que detenerte, conectar con la calma y tomar perspectiva para volver a tu vida con más claridad. Enfócate sin prisa en la sencillez de la percepción directa y sal de la urgencia y la complejidad del día a día. Un espacio de seguridad en el que desarrollar una mayor intimidad con tu experiencia y profundizar en el silencio y en la calma.
El retiro está diseñado para profundizar en la actitud de soltar/permitir que abre la puerta a una experiencia más presencial de los procesos emocionales. Para ello, combina la práctica de meditación formal con la práctica corporal, momentos de práctica informal y descanso.
Profundizar en la práctica es profundizar en ti. El silencio y la ausencia de distracciones te ofrecen las condiciones perfectas para hacerlo.
¿QUÉ HAREMOS?
Práctica formal
Dos tipos de práctica: atención focalizada (concentración) y atención abierta. Prácticas guiadas para facilitar la conexión contigo y con la experiencia, momento a momento. Y momento de silencio para explorar por tu cuenta el espacio y la conexión que la práctica guiada te abre.
Práctica corporal
Conecta profundamente con el momento medio de estiramientos suaves y movimientos sencillos que te permiten profundiza en la sensibilidad y la disponibilidad, haciendo más sencilla la conexión con la calma.
Práctica informal
Los momentos de descanso y el tiempo libre son, además de un espacio libre de exigencia, una oportunidad para profundizar en el presente, para orientarte a la experiencia y detener la inercia del piloto automático.
Silencio
Dentro del retiro, se abre un espacio de silencio. El silencio exterior es un medio para facilitar el silencio interno, no un fin en sí mismo.
Atención personal
Dos instructores para atender a un grupo reducido. Puedes hacer consultas personales sobre tu práctica durante los descansos y momentos de tiempo libre.
INSTRUCTORES
Georgina Quelart
Psicóloga Sanitaria. Psicoterapeuta humanista. Colegiada N-00878. Instructora Acreditada en Mindfulness (MBSR) por el Instituto Es-Mindfulness con Andrés Martín Asuero. Instructora en Mindfulnes por Baraka. Terapeuta Gestalt. Master – Practitioner en PNL, programación neurolingüística.
Imanol Osácar
Profesor del Máster en mindfulness de la Universidad de Zaragoza, experto en embodyment. Teacher in Training MBCT(Mindful Based Cognitive Therapy) por el Centre for Mindfulness Research and Practice (CMRP). de la Universidad de Bangor (Reino Unido). Profesor del programa MBCT for Life del Oxford Mindfulness Centre. Licenciado en Periodismo.
DIRIGIDO A
Personas que quieran profundizar en la práctica de mindfulness y mindfulness corporal. Se explorarán algunas de las prácticas centrales de los programas MBCT y MBSR y otras prácticas de Mindfulness y Compasión, aprovechando el silencio y la continuidad de la práctica formal e informal para profundizar en la calma y en la comprensión de los mecanismos mentales que contribuyen a mantener el estrés.
Es recomendable, aunque no imprescindible, haber realizado un curso de mindfulness de 8 semanas (MBSR / MBCT o similar) o una práctica personal regular.
DÓNDE
El retiro tendrá lugar en la Casa de Espiritualidad Ain Karim, situada en Haro, La Rioja. Se trata de un espacio sencillo, agradable y acogedor, muy apropiado para la práctica, el descanso y la auto-indagación.
Casa de Espiritualidad Ain Karim
Avda. Bretón de los Herreros 31
26200 Haro, La Rioja
CONDICIONES
Precio: 295 € si te inscribes antes del 6 de enero.
345 €a partir del 7 de enero.
El precio incluye el alojamiento en pensión completa (comida vegetariana sencilla) en habitación individual y la facilitación del retiro por parte de los dos instructores.
Plazas limitadas (máximo 25 personas).
MÁS INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES
Para ampliar la información o inscribirte, puedes ponerte en contacto con nosotros por teléfono o whattsap, o a través del e-mail info@ancladoalpresente.com
Para formalizar la inscripción, es necesario realizar un ingreso de 75€ indicando:
- Tu nombre completo
- Retiro de INVIERNO 2026
Puedes hacer el ingreso por bizum
605860979 (Imanol)
659996691 (georgina)
Si lo prefieres, puedes rellenar el siguiente formulario.
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