PACK INMERSIÓN en MINDFULNESS [online]
350.00€ IVA Incl.
Si ya conoces la práctica y quieres hacer una formación que te permita practica por tu cuenta e integrar el mindfulness en tus actividades del día a día, mejorar tus habilidedes de gestión emocional y cultivar la calma, esta opción es para ti.
(Si prefieres la opción presencial, también está disponible).
Descripción
8 sesiones de 60 – 90 minutos ONLINE
Periodicidad: una sesión a la semana online, durante 8 semanas, en horario a convenir entre tú y el instructor.
Ideal para:
Si ya conoces la práctica y quieres hacer una formación que te permita practica por tu cuenta e integrar el mindfulness en tus actividades del día a día, mejorar tus habilidedes de gestión emocional y cultivar la calma, esta opción es para ti. Especialmente, si te va la formación ONLINE.
Con estas 8 sesiones, tus conocimientos y tu nivel de práctica serán similares a los de una persona que hace un curso en grupo de 8 sesiones, como MBCT o MBSR, con un aprovechamiento óptimo. Eso sí, con las sesiones individuales, el contenido de cada sesión y el ritmo de prendizaje se adapta totalmente a tus necesidades.
INCLUYE
- Una sesión exploratoria (online o telefónica) de 20 minutos para evaluar tus necesidades.
- 8 sesiones de 60 – 90 minutos ONLINE (por Zoom, Google Meet o similar), con peridicidad semanal, con un enfoque práctico (horario a convenir).
- Grabaciones en MP3 con las prácticas que te recomiendo hacer en casa cada semana.
- Un PDF semanal con un resumen de los contenidos teóricos de cada sesión.
- Un PDF con tu plan semanal de práctica.
- Un PDF con un breve cuestinario de integración para afianzar tus progresos de la semana.
Además de las sesiones, se recomienda un tiempo mínimo de práctica personal de 30 a 40 minutos al día, 5 ó 6 días a la semana, para sacar el máximo beneficio de la formación.
