PACK INMERSIÓN en MINDFULNESS [presencial]

Descripción

8 sesiones de 60 – 90 minutos PRESENCIAL

Periodicidad: una sesión a la semana online, durante 8 semanas, en horario a convenir entre tú y el instructor.

Ideal para:

Si ya conoces la práctica y quieres hacer una formación que te permita practica por tu cuenta e integrar el mindfulness en tus actividades del día a día, mejorar tus habilidedes de gestión emocional y cultivar la calma, esta opción es para ti. Especialmente, si te va la formación PRESENCIAL.

Con estas 8 sesiones, tus conocimientos y tu nivel de práctica serán similares a los de una persona que hace un curso en grupo de 8 sesiones, como MBCT o MBSR, con un aprovechamiento óptimo. Eso sí, con las sesiones individuales, el contenido de cada sesión y el ritmo de prendizaje se adapta totalmente a tus necesidades.

INCLUYE

• Una sesión exploratoria (online o telefónica) de 20 minutos para evaluar tus necesidades.
• 8 sesiones de 60 – 90 minutos, con peridicidad semanal, con un enfoque práctico (horario a convenir).
• Grabaciones en MP3 con las prácticas que te recomiendo hacer en casa cada semana.
• Un PDF semanal con un resumen de los contenidos teóricos de cada sesión.
• Un PDF con tu plan semanal de práctica.
• Un PDF con un breve cuestinario de integración para afianzar tus progresos de la semana.

Además de las sesiones, se recomienda un tiempo mínimo de práctica personal de 30 a 40  minutos al día, 5 ó 6 días a la semana, para sacar el máximo beneficio de la formación.