PACK INICIACIÓN a MINDFULNESS [Presencial]

4 sesiones de 60 – 75 minutos PRESENCIAL   Te ayudará si…: Quieres tener un primer contacto con la práctica de mindfulness que te sirva para saber qué es mindfulness, como se práctica, qué utilidad tiene y aclarar si es algo que te interesa empezar a practicar y además, de manera PRESENCIAL, esta opción es para ti.   INCLUYE  

• 4 sesiones de 60 – 75 minutos, con periodicidad semanal, con un enfoque totalmente práctico (horario a convenir)
• Grabaciones en MP3 con las prácticas que te recomiendo hacer en casa cada semana
• Un PDF semanal con un breve resumen de las ideas básicas que tienes que asimilar para practicar con facilidad
• Un PDF con tu plan semanal de práctica

  Además de las sesiones, se recomienda un tiempo mínimo de práctica personal de 20 minutos al día, de 3 a 5 días a la semana, para sacar el máximo beneficio a la formación.