Sí quieres más información sobre el programa MBCT que empieza en Pamplona el 10 de octubre, rellena el siguiente formulario..
Si quieres participar en alguna de las sesiones informativas gratuitas, por favor, dinos que día prefieres venir (el 19 de septiembre o el 3 de octubre) y si te va mejor en horario de mañana (10.00 h.) o de tarde (19.30 h).
Los beneficios de participar en el programa MBCT-L son los siguientes:
• Menos pensamientos rumiativos
• Reducción del estrés
• Mayor capacidad de atención y concentración
• Menos reactividad emocional
• Mayor flexibilidad cognitiva
• Mayor satisfacción en las relaciones
"Un programa basado
en la comprensión profunda
de la mente humana"
El programa MBCT ( Mindfulness-Based Cognitive Therapy) integra las prácticas de Mindfulness con la ciencia cognitiva. Mindfulness es una manera de prestar atención al momento presente sin juzgar y conduce a la claridad y aumentar la conciencia personal. La terapia cognitiva está diseñada para interrumpir los patrones de pensamiento que conducen al malestar.
Creado por los profesores Williams, Teasdale y Segal, MBCT ha evolucionado para impartirse a un rango amplio de personas y entornos (clínico, educativo y población general), ya que está basado en la comprensión profunda de los factores que causan el malestar psicológico.
"Un programa basado
en la comprensión profunda
de la mente humana"
Beneficios
El equipo de Investigación del Máster de Mindfulness de laUniversidad de Zaragoza, que dirige el Dr. J. Garcia Campayo, harealizado una compilación de los principales estudios (revisiones y metanálisis) realizados en torno al mindfulness en los últimos años.
Los beneficios identificados son los siguientes:
• Menos pensamientos rumiativos
• Reducción del estrés
• Mejoras en la memoria de trabajo
• Mayor capacidad de atención y concentración
• Menos reactividad emocional
• Mayor flexibilidad cognitiva
• Mayor satisfacción en las relaciones